Sinh viên hào hứng tham gia chương trình workshop “Feel to Heal: Chạm – Hiểu – Kết nối”.

Workshop được thiết kế trong không gian ấm áp, gần gũi với ánh sáng dịu nhẹ, âm nhạc thư giãn và cách sắp xếp chỗ ngồi theo vòng tròn. Không còn khoảng cách của một lớp học thông thường, người tham dự dễ dàng mở lòng, chia sẻ và lắng nghe nhau trong tinh thần tôn trọng, không phán xét. Chương trình cũng có sự tham gia của sinh viên quốc tế, góp phần tạo nên bầu không khí đa văn hóa, cởi mở và thân thiện.

ThS. Tâm lý học Nguyễn Thị Như Phương trải nghiệm cùng sinh viên.

Dưới sự dẫn dắt của ThS. Tâm lý học Nguyễn Thị Như Phương – phụ trách Dịch vụ tham vấn Tâm lý, sinh viên đã cùng trải nghiệm hành trình gồm ba nội dung chính: Chạm – Hiểu – Kết nối. Ở phần “Chạm”, người tham dự được khuyến khích quan sát trạng thái cảm xúc hiện tại của bản thân, gọi tên những điều mình đang cảm nhận, dù đó là niềm vui, sự lo lắng, mệt mỏi hay mong muốn được nghỉ ngơi.

Sinh viên quốc tế tích cực tham gia vào hoạt động của workshop.

Từ việc nhận diện cảm xúc, sinh viên tiếp tục tìm hiểu về mô hình Giao tiếp trắc ẩn – Nonviolent Communication (NVC). Thông qua phần chia sẻ của diễn giả, các bạn hiểu rằng phía sau mỗi cảm xúc đều có một nhu cầu cần được lắng nghe. Sự lo lắng có thể xuất phát từ nhu cầu được an toàn; sự mệt mỏi là tín hiệu cần được nghỉ ngơi; còn nỗi buồn đôi khi là mong muốn được kết nối và thấu hiểu.

Bên cạnh phần trao đổi kiến thức, workshop còn có nhiều hoạt động tương tác như nặn đất sét, xếp hình, trò chơi nhóm nhỏ và tiệc trà. Những hoạt động này giúp sinh viên bước ra khỏi vùng an toàn, trò chuyện tự nhiên hơn và tạo nên những kết nối chân thành. Không khí chương trình vì thế trở nên gần gũi, ấm áp, đúng với tinh thần “mọi cảm xúc đều được lắng nghe”.

Hoạt động nào trong chương trình cũng nhận được sự quan tâm của các bạn sinh viên.

Ở phần cuối chương trình, ThS. Nguyễn Thị Như Phương hướng dẫn sinh viên thực hành một số động tác vận động nhẹ và bài tập điều hòa hơi thở sâu nhằm thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng sau một ngày học tập. Các bạn cũng được chia sẻ về vai trò của lắng nghe thấu cảm và cộng hưởng cảm xúc trong việc xây dựng sự kết nối giữa con người với con người.

Khoảnh khắc lắng đọng nhất của workshop là phần chia sẻ nhóm nhỏ, nơi sinh viên có thể nói về áp lực học tập, những cảm xúc còn giữ kín hoặc những điều chưa dễ bày tỏ. Trong không gian an toàn ấy, không ai bị phán xét, không ai cần phải đưa ra lời khuyên hoàn hảo; điều quan trọng nhất là sự hiện diện, lắng nghe và thấu hiểu.

Workshop “Feel to Heal: Chạm – Hiểu – Kết nối” là một trong những hoạt động thuộc chuỗi chương trình chăm sóc sức khỏe tinh thần sinh viên được Dịch vụ tham vấn Tâm lý triển khai trong năm học. Bên cạnh các buổi tham vấn cá nhân, những hoạt động cộng đồng như thế này góp phần nâng cao nhận thức của sinh viên về sức khỏe tinh thần, đồng thời khuyến khích các bạn chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.